健康管理も仕事のウチ!


湿度が高く、暑い日が続いておりますね💦

最近は体調を崩されている方が多いので、疲れていないと思ってもしっかりと休養を取ることが大切ですね!!

私も7月入ってからは繁忙月というのもあり、予約が怒涛でしたのでなるべく夜は早めに休み、自炊して野菜などをしっかりと多めに摂るよう心がけております🍅

今は、自分一人しかいないので倒れるわけにはいきませんからね!

健康に産んでくれた両親に感謝です☺️

しかし、忙しいからを理由に3ヶ月ほど会費のみ支払ってジムに行けていなかったので、身体の左右バランスが崩れてきたのを感じ久しぶりに身体を動かしに行ってきました〜👟

しかも、種目は水泳🏊!!

ずっと室内で暑さと戦っていると、ウエイトしに行くテンションにならず、プールにプカプカ浮んだら気持ちよかろうな〜と。

が、しかし私いつの頃からか泳ぎ方を忘れ、カナヅチ🔨と化していたのでまずは浮くところから😅1時間もがいて、肺に空気を入れるのが下手くそということに気づき、2回目はヨガレッスンを60分受けてから30分プールへ♪

胸を開き、呼吸を深くするってこんなに難しいことだったのか(⌒-⌒; )

と、再度確認💨

呼吸を少しできるようになってようやく5m泳げるようになりました(笑)

しかし、心臓ばくばくになりますね💦

完全に運動不足です。

次回は、25m目標で!!

来月はアルゼンチンタンゴのレッスンもスタートする予定ですので、体力戻さなければ!!

肉体の強さが精神の強さにも比例すると思っているので、なるべく健康に生活するように心がけておりますが、やはり頑張りすぎて疲れてしまうこともあります。

そんな時は無理せず、自宅でゆっくり過ごして充電するのも必要ですね☺️

7月も明日で終わりです!

8月はレジャーのご予定もたくさんあると思いますので、楽しく旅するためにもお身体ご自愛くださいませ💓

BOOKING NOW!!!!

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